Энергия здоровья в движении и пище

Энергия здоровья в движении и пищеКому из нас не хочется продлить время своего пребывания на нашей чудной планете, чтобы увидеть своих успешных и повзрослевших внуков и правнуков. И при этом сохранять свежесть мыслей, бодрость духа, крепость тела, эластичность кожи, подвижность суставов, всего, что входит в понятие здоровое и полноценное существование. Как говориться в известной русской поговорке, без труда не выловишь и рыбку из пруда. Поэтому над своим телом необходимо трудиться.

Весьма эффективными в этом плане будут физические упражнения из наиболее популярных сегодня фитнес комплексов.
К примеру, не отыщется сегодня молодой девушки, не желающей иметь привлекательно сексуальный плоский живот. Помощь в таком вопросе окажет комплекс самых простых физических упражнений, к выполнению которых, можно приступить даже в домашних условиях, не посещая модные «качалки». При выполнении подобных упражнений можно обойтись даже без стальных отягощений, используемых в тренажерных залах. Например, такое упражнение, как «сит апс», или как его еще у нас называют «лягушка» даст возможность эффективно и в короткие сроки похудеть в талии и животе. Механика такого упражнения состоит в поднимании туловища к согнутым в коленях бедрам, которые находятся в вертикальном положении к полу.
Энергия здоровья в движении и пище
Ещё милых дам чрезвычайно сильно интересует вопрос, как в короткие сроки и без особенных организационных хлопот похудеть в бедрах. Варианты решения такой анатомической проблемы традиционны и просты одновременно. В такой методике обязательно используют такие простые гимнастические снаряды, как скакалка и обруч, в последнее время чаще называющийся «хулахуб». Для придания изящных форм боковым мышцам живота, или косым, как их принято называть инструкторами по фитнесу, прекрасно подойдут наклоны и повороты туловища в стороны, как вариант, используя при этом, легкие гантели или гриф штанги. А молодым мамам, которых интересует, как похудеть живот после родов, особенно в начальный послеродовой период следует сосредоточить все свои усилия на организации собственного сбалансированного рациона питания.

Одной из программ такого сбалансированного питания является диетная программа, при которой пищевой рацион состоит исключительно из легко усваиваемых белков. Основу такого рациона составляют рыбные блюда. Блюда из свежей или свежезамороженной рыбы готовятся на пару при помощи пароварки или мультиварки. В процессе приготовления солить или перчить рыбное филе не рекомендуется. Стоит удовлетвориться уже имеющимися в мясе рыбы солями и микроэлементами.

Для готовки следует брать морскую или океаническую рыбу нежирных сортов. Например, идеальными породами рыб для включения в рацион питания этого дня будут морской окунь, сардина, тунец, или судак. Мясо всех перечисленных пород рыб богато протеином, содержит минимальное количество жира, и вполне по карману для бюджета средней российской семьи. Если кому-то рыба на пару покажется пресной и невкусной, то на диетах.ру вы найдете сотни необыкновенно простых рецептов приготовления рыбных блюд, способных эффективно усилить вкусовую палитру ощущений, и помочь добиться того, чтобы подобная диета на выходные, а рыбный лепесток диеты, как правило, приходится на воскресенье, выглядела вкуснее и веселее. Обычно в таких целях в качестве заправок к рыбным порциям допускается использовать минимальное количество лимонного сока или яблочного уксуса. Последний компонент давно известен своей удивительной способностью к расщеплению жиров, поэтому почти все действующие диеты допускают его использование в своем рационе питания.

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 555 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Энергия здоровья в движении и пище"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля


Последние Твитты

Архивы

Категории

Читать нас

Статистика сайта

Яндекс.Метрика